Control del estres – contenido online

Analizar los conceptos basicos del estres para una adecuada comprension, los ambitos de aparicion, ademas de los metodos y estrategias para su necesaria gestion.

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Conceptos basicos del estres
?Que es el estres?
Diferencia entre estres y ansiedad
Indicadores del estres: respuestas
Causas
Consecuencias del estres

Ambitos
Laboral
Familiar
Academico
Individual

Gestion del estres
Fases del estres
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas

Tecnicas y estrategias para superar el estres
Mindfulness
Mejorar la atencion y concentracion
Deporte y habitos de vida saludables

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